5 porad – wiosenne oczyszczanie

5 porad – wiosenne oczyszczanie

Wiosna w tym roku długo każe na siebie czekać. Nie znaczy to jednak, że możemy zapomnieć o tradycyjnych, wiosennych porządkach. Poza sprzątaniem domu warto oczyścić także organizm i zafundować mu zdrowy, wiosenny detoks. Jest na to co najmniej kilka sposobów:

Gorąca woda z cytryną – pij na zdrowie!

Zacznij swój dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. W ten sposób usuniesz z organizmu toksyny, a jednocześnie nawodnisz ciało, dostarczysz mu witaminy C i potasu. To prosty, ale skuteczny zabieg, który pozwoli Ci cieszyć się gładszą skórą, podwyższoną odpornością, a także… zgrabną sylwetką.

Zrezygnuj ze szkodliwych kosmetyków do ciała

Wiele współczesnych kosmetyków przeładowanych jest szkodliwymi substancjami. Jeśli codziennie wdychamy zanieczyszczenia razem z powietrzem i spożywamy chemikalia w pożywieniu, to po co dodatkowo zanieczyszczać swoje ciało? To jak je traktujesz i co na nie nakładasz zależy wyłącznie od Ciebie. Na początek przyjrzyj się kosmetykom, które w składzie mają napis parfum, silikon czy fragrance. Więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ.

Zamień mięso na warzywa

Wiosna to dobry moment na to, by ograniczyć w diecie mięso, które niepotrzebnie zakwasza organizm oraz zastąpić je sycącymi, zdrowymi warzywami w postaci surowej bądź gotowanej. Chrupiąca przekąska z marchewki, albo sałatka warzywna – to tylko proste przykłady. Zainspiruj się także kuchnią chińską.

Wypoć to!

W ramach wiosennych postanowień zapisz się na modne zajęcia sportowe – na przykład cross fit (dla Panów), pole-dance (dla Pań) lub wybierz się do spa (w większości spa możesz wykupić karnet całodzienny i wypoczywać w różnego rodzaju saunach). Skóra to nasz największy organ zaś wypocenie się stanowi skuteczną i bardzo prostą metodę detoxu.

Przygotowuj zdrowe smoothies i soki

Świeży, wytłaczany sok albo koktajl z owoców pomoże Ci oczyścić organizm z toksyn oraz dostarczyć mu niezbędnych witamin i mikroelementów. Pamiętaj również, że soki zakupione w sklepie mają niewiele wspólnego ze zdrowiem oraz sprawdź nasze przepisy na zdrowe koktajle:

Zielona porcja witamin

Smoothie z ananasa, granatu i kostek lodu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *